MIGRAIN

Migrain juga dikenali sebagai hemikrania, perkataan Greek yang membawa maksud sebelah tengkorak. Ia juga dikenali sebagai vascular headache. Sakit kepala yang berlaku berulang, berdenyut-denyut selalunya terjadi sebelah kepala sahaja. Ada juga yang bermula di sebelah kepala sahaja dan kemudiannya melarat kedua-dua belah kepala.


Ada 2 jenis migrain yang utama :

1) Classic migraine

Lebih kurang 10% hingga 15% pesakit migrain mengalami migrain jenis ini. 10 hingga 30 minit sebelum berlakunya migrain, tanda-tanda awal (warning) berlaku. 
  
Tanda-tanda ini dikenali sebagai aura atau prodrome dan ia berlaku selama 5 - 15 minit. Tanda-tanda aura ini adalah seperti berikut : 

- Terlihat cahaya terang (bright spots), 
- Garisan zigzag (zigzag lines), 
- Penglihatan berganda (double vision), 
- Buta sementara (temporary blindness), 
- Kebas (numbness), 
- Kepala terasa berpusing (dizziness), 
- Pening (drowsiness), 
- Sukar bercakap (slurred speech) dan keliru (confusion). 
* Selepas tanda-tanda ini hilang, migrain mula menyerang.  

Aura dikatakan disebabkan oleh saluran darah yang menghantar darah ke otak dan tisu sekelilingnya mengecil sementara, jadi menghad penghantaran darah ke bahagian tersebut. Ini menyebabkan gangguan pada saraf rasa dan pengawalan motor. Bagaimanapun ada juga yang mengatakan bahawa aura bermula di sistem saraf - satu fenomena yang dikenali sebagai spreading depression of the cortex. Ada kajian yang menunjukkan bahawa pengaliran darah hanya bertambah beberapa jam selepas aura terjadi dan sakit kepala bermula.

2) Common migraine

Tanpa warning terlebih dahulu seperti classic migrain. Lebih biasa terjadi. Sebab-sebab terjadinya migrain Ia berlaku bila saluran darah mengembang dan mengecut dengan cepat. 

Migrain juga dikaitkan dengan proses pembengkakan (inflammasi). Kenapa ia berlaku sedemikian masih belum dikenalpasti secara jelas. Bagaimanapun, beberapa perkara penting yang menyebabkan fenomena ini berlaku adalah seperti yang dinyatakan di bawah : 

a) Keturunan 

Saluran darah individu tertentu tidak begitu sensitif kepada kesan-kesan penyejukan. Membran platlet pula tidak mampu mengekalkan serotonin dengan effektif .
* serotonin adalah bahan kimia dalaman yang boleh mengecutkan saluran darah

b) Pemakanan 

Makanan yang mengandungi monosodium glutamate MSG (seperti "aji"), cheese, 
nitrate, coklat, kekacang, alkohol dan aspartame boleh menyebabkan migrain. Ada antara makanan ini yang mengandungi tyramine atau phenylethylamin yang boleh bertindak mengembangkan saluran darah, jadi menyebabkan migrain. Kemungkinan juga makanan ini menyebabkan reaksi allergik yang akan menyebabkan migrain. 

c) Diet 

Menurunkan kandungan gula dalam darah mungkin menyebabkan migrain. Ini kerana kandungan gula yang rendah menyebabkan saluran darah mengembang. 
Tidak makan atau lambat makan mengikut waktu juga boleh menyebabkan terjadinya migrain. 
 
d) Penggemar kaffein

Orang yang kerap meminum minuman yang mengandungi kaffein seperti kopi, teh, nescafe, coca-cola dsb selalu menghadapi caffeine withdrawal syndrom bila mereka cuba menghentikan tabiat mereka secara mendadak. Sindrom ini sama dengan migrain. Ini adalah kerana kaffein menyempitkan saluran darah, dan memberhentiannya akan menyebabkan saluran darah mengembang. 

e) Hormon. 

Turun naik hormon wanita, oestrogen, dikaitkan dengan kejadian migrain. Migrain mungkin tidak disebabkan oleh oestrogen secara terus, tetapi disebabkan oleh paras oestrogen yang tidak menentu naik dan turun. 

f) Mengandung. 

Selalunya kejadian menurun semasa mengandung. 

g) Haid. 

Ramai wanita yang mengalami migrain sebelum, semasa dan selepas dating haid. 

h) Pil perancang. 

Ada pil perancang yang mengandungi oestrogen. Ini boleh menyebabkan migrain. 
 
i) Menopause (putus haid). 

HRT (hormone replacement therapy) yang menggunakan hormon termasuk oestrogen menyebabkan mereka yang mengambilnya mengalami migrain. 

j)Tidur. 

Berlaku pertukaran dalam masa tidur dan jaga. Terlebih atau terkurang tidur juga menyebabkan migrain. 

k) Ubat 

Ubat yang menyebabkan saluran darah mengembang boleh menyebabkan migrain. Begitu juga dengan beberapa persediaan herba seperti yang mengandungi ginkgo biloba.Penggunaan berlebihan ubat migrain juga boleh menyebabkan migrain. 
 
l) Penyebab-penyebab lain. 

- Perubahan cuaca. 
- Cuaca terang matahari atau lampu. 
- Bunyi bising yang kuat. Bau yang kuat. 
- Menonton tv, memandang skrin komputer dengan lama. 
- Stress dan tekanan emosi. Sesetengah orang mengalami migrain selepas menghadapi  tekanan emosi dan sesetengahnya semasa menghadapi tekanan emosi. 
- Jantina. Perempuan lebih kerap (tiga hingga empat kali lebih kerap berbanding lelaki). 
- Merokok.  


APAKAH PENYELESAIANNYA ??

Saya juga peghidap tegar migrain satu ketika dulu. Bila kena sahaja migrain mula la hidup tak tentu arah..kepala memang dah tak rasa apa..bayangkan ketuk pun dah tak rasa apa disebabkan kesakitan melampau..

Penyudahnya memang saya akan telan Pan-dol..bukan yang biasa ya..yang biasa dah tak jalan untuk saya. Selalunya saya akan telan Pan-dol act-fast. Tidur sekejap..pada masa tu saja akan hilang. Kemudian ia datang lagi datang lagi tanpa ada kesudahan..

Alhamdulillah akhirnya saya bertemu ikhtiar dengan shaklee. Apa yang saya amalkan??

Saya cadangkan B-Complex dan juga Ostematrix sebagai amalan harian..inshaaAllah anda boleh tersenyum gembira macam saya. Dah hampir 2 tahun migrain sudah tidak menghantui saya lagi. Alhamdulillah~!! 

Kenapa perlunya B-Complex & Ostematrik ??

Jom baca sikit review tentang 2 botol produk shaklee yang gagah ni.. :)

1) B-COMPLEX - lengkap dengan Riboflavin (B2) & Pyridoxine (B6)

Riboflavin -Vitamin B2 perlu untuk pertumbuhan dan pengeluaran sel-sel darah merah. Mengikut satu kajian, pengambilan 400mg ribofalvin setiap hari dapat mengurangkan bilangan hari sakit kepala sebanyak 50%.

Contohnya : Jika dalam sebulan kebiasaanya sakit kepala menyerang 10 hari, maka dengan pengambilan 400mg riboflavin setiap hari, sakit kepala dapat dikurangkan kepada 5 hari sebulan. Dengan pengambilan yang konsisten inshaaAllah sakit kepala dapat dinyahkan ~!!

Pyridoxine -Vitamin B6 adalah perlu supaya tubuh dapat menggunakan serotonin dan dopamin dengan baik. 
* Serotonin &  dopamin ialah neurotransmitter (bahan kimia otak) yang perlu untuk komunikasi sel saraf yang normal.

Kajian menunjukkan bahawa penghidap migrain mempunyai kadar serotonin yang rendah.

Terlalu sedikit kandungan vitamin B6 dalam tubuh akan menyebabkan kemurungan, keresahan dan kekeliruan serta rasa tidak selesa pada lidah dan mulut.

2) OSTEMATRIX - terdiri daripada Kalsium, Magnesium & Vitamin D

Kalsium bukan sahaja membina tulang dan gigi, malah ia membantu menetapkan ritma jantung, menyelesaikan masalah insomnia, membantu pengaliran gizi masuk dan keluar daripada membran, dan membantu dalam pembekuan darah. Kalsium juga sangat diperlukan dalam mempertahankan fungsi saraf dan otot, serta buah pinggang. Ia juga mengurangkan kadar kolesterol dalam darah.

Magnesium pula penting untuk metabolisma kalsium. Ia membantu untuk mengelakkan pembuluh darah menjadi kejang, salah satu punca yang dipercayai penyebab migraine. Satu kajian telah dibuat ke atas Magnesium, dan didapati ia membantu mengurangkan sakit kepala migrain dan mengurangkan frekuensinya.

Vitamin D pula penting untuk penyerapan kalsium. Kalsium yang tiada vitamin D tidak boleh diserap oleh tubuh, dan boleh tertinggal sebagai batu dalam ginjal atau pundi kencing.
 
NOTA KAKI : 

**Pengambilan supplemen natural adalah langkah terbaik bagi mengatasi masalah migrain.
Kenapa pengambilan supplemen lebih baik daripada ubat? Sebab, ia diperbuat daripada bahan makanan (vitamin semulajadi) dan ekstrak daripada makanan-makanan yang membekalkan nutrisi seimbang. Pengambilan ubat (drug) yang berlebihan akan lebih memudaratkan kesihatan badan.

HUSNA 012-5533754

Your Shaklee Independent Distributor SID 918035

FB Page : Dina Health Care

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.

CINCH ENERY TEA MIX

Shaklee ada teh?? haa..jangan tak tau..shaklee pun ada teh tau..namanya CINCH ENERGY TEA MIX

Cinch tea ni satu lagi produk Shaklee yang tinggi kualiti kandungannya..

Jom kita tengok sama-sama..

 

Antara ekstrak utama yang ada dalam CINCH ENERGY TEA MIX 

1) TAURINA

• metabolisme booster
• lebih bertenaga
• larutkan lemak
• membantu menghasilkan otot tanpa lemak

2)MATCHA GREEN TEA - Teh Hijau gred tertinggi dari Jepun

• antioksida yang sangat tinggi
• energy & metabolisme booster
• membakar kalori sehingga 4X

3)RED TEA EXTRACT

• salah satu antioksidan yang dijumpai dalam teh merah iaitu polifenol yang mampu melawan kanser yang kuat*
• polifenol juga membantu kerosakan badan yang disebabkan radikal bebas
• sebagai agen yang boleh menghalang tumor daripada merebak *

4)WHITE TEA - Teh yang menjalani pemprosesan paling minimum

• membakar lemak-lemak berlebihan
• menghalang penghasilan sel lemak yang tidak perlu
• meningkatkan metabolisme
• juga dikenali sebagai teh hijau bayi dengan mempunyai kandungan antioksida yang lebih tinggi berbanding teh hijau

5)ROOIBOS RED TEA- tumbuhan herba dari Afrika 

• dikenali sebagai THE MIRACLES TEA/LONG LIFE TEA
• melarutkan lemak 
• meninggikan kadar metabolisme -pembakaran lemak degil
• agen detox yang tinggi

 

Manfaat terbaik CINCH ENERGY TEA MIX :

1) Rendah kandungan Kafein (Teh Putih)

2) Membantu merendahkan tekanan darah tinggi

3) Mengurangkan kolestrol

4) Melindungi jantung dan peredaran darah seluruhnya

5) Menguatkan tulang

6) Antibakteria dan antiviral

7) Menggalakkan kulit yang sihat

8) Mengurangkan gula dalam darah. Membantu mengurangkan gejala kencing manis

9) Baik untuk pencernaan dan boleh mengelakkan cirit birit

10) Membantu melawan penyakit seperti athma dengan mengembangkan saluran pernafasan

Bagi yang kurang bersenam dan yang kurang melakukan aktiviti fizikal amat-amat digalakkan mengambil      CINCH ENERGY TEA MIX ini sebagai salah satu agen dalam set diet kerana ia membantu untuk tingkatkan metabolisme kita.

Didatangkan dalam bentuk sachet, amat mudah disediakan. Boleh diminum sejuk ataupun panas..

Selamat mencuba~!! Sedap....~!

HUSNA 012-5533754

Your Shaklee Independent Distributor SID 918035

FB Page : Dina Health Care

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit. 

MULIANYA SEORANG WANITA YANG BERGELAR IBU

 

 

 

 

 

 

1. Apabila seorang perempuan mengandung dalam

rahimnya, maka beristighfarlah para malaikat

untuknya. Allah SWT mencatatkan baginya setiap

hari dengan 1,000 kebaikan dan menghapuskan

darinya 1,000 kejahatan.

2. Apabila seorang perempuan mulai sakit hendak

bersalin atau melahirkan, maka Allah SWT

mencatatkan baginya pahala orang berjihad di jalan

Allah SWT.

 

3. Apabila seorang perempuan melahirkan anak,

hilanglah dosa-dosanya seperti keadaan ia baru

dilahirkan.

 

4. Apabila telah lahir anaknya lalu disusuinya,

maka bagi ibu itu setiap setegukan dari pada

susunya diberi 1 kebajikan.

 

5. Apabila semalaman si ibu tidak tidur dan

memelihara anaknya yang sakit, maka Allah SWT

memberinya pahala seperti memerdekakan 70

orang hamba dengan ikhlas untuk membela agama

Allah SWT.

 

6. Rakaat shalat wanita yang sedang hamil adalah

lebih baik dari pada 80 rakaat shalat wanita yang

tidak hamil.

 

7. Wanita yang memberi minum air susu (ASI)

kepada anaknya dari dirinya sendiri akan mendapat

1 pahala pada tiap-tiap titis susu yang diberikannya.

 

8. Wanita yang tidak cukup tidur pada malam hari

kerana menjaga anaknya yang sakit akan

diampunkan oleh Allah SWT seluruh dosanya dan

bila ia menghibur hati anaknya Allah memberi 12

tahun pahala ibadah.

 

9. Wanita yang hamil akan dapat pahala terus

berpuasa pada siang hari.

 

10. Wanita yang hamil akan dapat pahala terus

beribadah pada malam hari.

 

11. Wanita yang bersalin akan mendapat pahala 70

tahun solat dan puasa, serta setiap kesakitan

pada 1 uratnya Allah SWT mengkurniakan 1 pahala

haji.

 

12. Sekiranya wanita mati di masa 40 hari selepas

bersalin, dia akan dianggap sebagai mati syahid.

 

13. Jika wanita menyusui anaknya sampai cukup

tempo (2,5 tahun), maka para malaikat di langit akan

kabarkan berita bahwa syurga wajib baginya.

 

14. Jika wanita memberi susu dirinya pada

anaknya yang menangis, Allah SWT akan memberi

pahala 1 tahun shalat dan berpuasa.

 

 

SUBHANALLAH... 

 

 

P/S : Kepada para sahabat yang belum hamil, saya mendoakan anda juga akan bergelar seorang ibu suatu hari nanti..Beroleh kebahagiaan dengan izin Allah s.w.t. Amin.

 

 

 

HUSNA 012-5533754

Your Shaklee Independent Distributor SID 918035

FB Page : Dina Health Care

 

 

 

 

 

MEALSHAKES

Satu lagi supplement untuk Si manja anda~!!
Tapi....betul ka untuk si manja saja??

Ha...mai kita tengok sama-sama na.. :)

Perkara pertama yang kita kena tau apadia??
Mesti kandungannya kan..kalau tak..macam mana kita nak yakin dengan sesuatu produk tu kan..
Ok jom kita cek sama-sama..

• Nutrien Lengkap – Menyediakan 19 jenis vitamin, mineral dan mineral surih. Mineral surih ini sangat penting untuk mempengaruhi kadar penyerapan vitamin dan kepentingan keaktifan enzim. Ia juga mengandungi soy lecithin yang bertindak dengan vitamin larut lemak.

• Pembekal nutrien utama kepada sel – Ia kaya dengan protein tanpa lactose, membantu dalam pembentukan kulit, kuku, rambut, organ, darah dan sel imun.

• Membantu Tumbesaran – Ia mengandungi asid folik, biotin, kaya dengan kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk membina tulang dan sel bagi proses tumbesaran.

• Anti-oksida – Ia mengandungi vitamin A, C, E, Zinc, selenium yang merupakan anti-oksidan penting bagi anti-penuaan

• Memulihkan tona kulit – Ia mengandungi vitamin B Complex, besi, kuprum yang sangat penting bagi pembentukan sel darah merah sihat, di samping mencantikkan tona kulit

• Detoksifikasi – Ia kaya dengan fiber yang dapat membantu kolon serta perut, bagi menyingkirkan lemak dan bahan toksik yang tersimpan di dalam kolon dan perut.

• Rasa yang sedap, kegemaran tua dan muda - Ia mengandungi rasa yang sangat sedap dengan fruktos semulajadi, membantu menambah nutrien-nutrien yang penting untuk tubuh dengan cepat, tanpa pewarna dan gula tambahan

• Hanya 120 kalori dalam setiap hidangan.

• Rendah indeh glisemik - memberi tenaga berpanjangan

SIAPA YANG PERLUKAN MEALSHAKES ???

1- Untuk anak-anak sebagai nutrien tambahan terutama bagi yang tiada selera makan, selalu sembelit.

2- Untuk orang dewasa tidak mengira usia terutama yang jenis susah nak telan pil, tablet dan sebagainya..memang sesuai sangat ambil mealshakes ni..mudah saja~!

3- Untuk ibu hamil yang tiada selera makan, selalu muntah-muntah..ambil mealshakes sebagai nutrien tambahan..rasa vanilla nya yang sedap pasti menambat selera~!

4- Terlalu kuruss???  Jangan risau ambil mealshakes disertai dengan B-Complex dan juga Vitalea

5-  Anda yang ingin berpuasa..dan ingin tahan dan bertenaga sehingga berbuka.. Sangat sesuai..cuma ambil bersama ESP atau Performance Drink..Anda pasti berpuas hati dengan hasilnya~!!

Jom rasai  kelazatan rasa vanilla mealshakes anda hari ini~!!!

HUSNA 012-5533754

Your Shaklee Independent Distributor SID 918035

FB Page : Dina Health Care

 * Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.

Kekal Langsing & Sihat Dengan Shaklee~!

Siapa yang tak mahu kurus dan langsing bukan??
Tipulah kalau ada yang kata dia gemuk, obesiti tapi bahagia~!

Hee..saya sendiri pun asal berat lebih dari yang sepatutnya cepat-cepat cek balik apa pemakanan harian.  Tapi selalunya sebab suka hati..hati gumbira~! haha..

So..kat sini saya nak share apa yang saya tengah amalkan sekarang dalam shaklee..target saya sebelum raya mesti nampak slim sikit..kalau tak kurus sangat pun at least loss weight 10-15kg seronok juga~!
Ok..Jom check it out~!

Dalam Slimming Set Shaklee konsep yang diterapkan adalah BAKAR, BUANG, BINA.. Mai kita tengok satu persatu naa...

1) EMULFISIER ~~ BAKAR

Apa yang kita boleh pilih untuk tindakan pertama ni??
Emulfisier~proses membakar dan memecahkan lemak dan kolestrol dalam tubuh kita.
Anda boleh pilih 2 agen 'emulfisier' dalam shaklee:

~~LECITHIN @ OMEGA GUARD~~

Mai kita tengok dulu fungsi Lecithin

• Lecithin yang berasal dari minyak biji soya berfungsi mengemulsi lemak dan memastikan lemak kekal di dalam sistem digestive dan tidak memendapkan diri ke dinding membran menjadi lemak kental. 
• Emulsi lemak bermaksud lemak itu dipecahkan molekulnya kepada lebih kecil supaya ia lebih mudah bergerak di dalam sistem pencernaan. Jadi secara logiknya Lecithin berupaya membasmi lemak yang kita makan sewaktu itu dan bukannya 'membakar' lemak sedia ada yang sudah terkumpul di dinding membran.
• Lecithin bukan lah pembakar lemak. Ia adalah pengemulsi lemak. Anda perlukan sesuatu untuk keluarkan lemak yang telah teremulsi, iaitu Herblax atau Alfalfa.

Apa pula fungsi Omega Guard ?

• Omega Guard tidak mengemulsi lemak tetapi fungsi minyak ikan membantu pembakaran lemak termendap.  
• Fungsi Omega 3 melancarkan perjalanan darah ke otot ketika bersenam. Maka lebih banyak pembakaran lemak akan berlaku. 
• Omega 3 berfungsi -->>Menghalang pembentukkan lemak --> menambah metabolism --> bakar lemak
• menghalang penghasilan hormon cortisole yg menggalakkan penyimpanan lemak.
• Memperbaiki kadar gula dalam darah - beri lebih tenaga utk bersenam.
• Menambah kadar penghasilan serotonin - kimia otak yang buat kita rasa kenyang - so boleh control makan.

Pengambilan Omega 3 akan membantu tahap insulin berada pada 50% kurang dari kebiasaan. Apabila kadar insulin rendah pembakaran lemak akan berlaku. Insulin rendah juga membantu kawal gula. Maka gula/karbohidrat tidak menjadi lemak. Jadi, sebelum memilih pembakar lemak, faham terlebih dahulu bagaimana ia berfungsi.

2) BUANG/ DETOX

 #Untuk DETOX anda boleh 2 agen yang memang pakar dari Shaklee iaitu ALFALFA @pun HERBLAX

~~ALFALFA @ HERBLAX~~

• Dalam slimming set shaklee Alfalfa atau Herblax sangat-sangat diperlukan untuk detoks semua lemak yang dah dicairkan, segala toksin yang dah terperap berzaman dalam tubuh kita
• Detoks sangat penting~! 
•  Detox adalah proses pembersihan usus dimana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar.
• Apabila dinding usus sudah bersih, baru badan kita dapat menyerap nutrien pada tahap optimum. Sebab itulah penyerapan nutrien menjadi lebih baik selepas proses detox!
• Herblax dan alfalfa ni juga menjadi agen fiber yg membantu mengangkut keluar lemak yang telah dicairkan.
• Orang yang selalu mengalami masalah sembelit juga sangat digalakkan untuk mengambil herblax..mmg mantop!
• Bagi ibu-ibu yang masih menyusukan anak saya menyarankan agar mengambil alfalfa sebagai agen detox kerana herblax agak tidak bersesuaian. Terpulang juga sebenarnya atas kondisi badan sesetiap ibu itu.Cuma dibimbangi anak yang menyusu itu cirit birit saja atas tindakbalas herblax yang dimakan oleh ibu. * 

3) BINA ~ DENGAN PROTEIN

#Untuk membina kembali otot yang telah kendur akibat pengeluaran lemak, anda boleh memilih sama ada ESP iaitu Energizing Soy Protein ataupun CINCH Shake

~~ESP @ CINCH~~

• Protein sangat diperlukan untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan perkembangan otot, menjaga nafsu makan dan menjaga otot bebas lemak. Kajian menunjukkan protein dapat membakar kalori sampai sebanyak 35%.

• Untuk protein terbaik, anda boleh memilih samada Cinch Shake atau ESP. Jika anda adalah ibu yang masih menyusukan anak saya menyarankan anda mengambil ESP kerana ESP lebih tinggi proteinnya untuk tumbesaran bayi. Tapi...jika anda nak juga minum Cinch Shake ni. Tak menjadi masalah..anda boleh ambil kedua-duanya. Setiap bancuhan anda campurkan ESP bersama CINCH SHAKE..Mudah bukan ?? Hee..dalam Shaklee segalanya mudah..

• Kenapa perlu mengambil protein?? Kerana apabila lemak diuraikan daripada badan, otot diperlukan untuk menggantikan ruangan yang kosong itu bagi mengelakkan kulit kelihatan tidak bermaya, lembik dan kusam. Bagi anda yang sedang dalam proses mengawal berat badan,pastikan protein terkandung dalam setiap makanan anda.

• Protein sangat perlu untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan perkembangan otot, menjaga nafsu makan dan menjaga otot bebas lemak. Kajian menunjukkan protein dapat membakar kalori sehingga  35%... 

• Contoh makanan yang kaya dengan protein ialah kacang soya, ikan, telur, hasil tenusu(susu,keju,yogurt), kekacang, avokado, ayam, tauhu. Haaa..sebab tu la ESP @ Cinch Shake penting dalam diet anda kan~! :) 
•  

TETAPI PERLU DIINGAT~!!

<3 Supplemen bukan UBAT AJAIB~! Pemakanan wajib dijaga walau apa jua supplemen  yang anda ambil. Ambillah pada kadar yang sederhana. Jangan berlebih-lebihan..begitu juga cara mengambil supplemen.. Ikut dos yang ditetapkan ya..

<3 Kurangkan makanan yang sangat berlemak dan berminyak. Minum air mengikut keperluan tubuh anda..Cara pengiraan = Bagi setiap 25KG berat anda perlu minum 1Liter air..Ini bermakna jika berat anda 75KG anda perlu ambil 3Liter air hokey~!!

HUSNA 012-5533754

Your Shaklee Independent Distributor SID 918035

FB Page : Dina Health Care